מפגשי אימון
בתל אביב
תל מונד
אונליין
הי,
ברוכים הבאים לאתר שלי.
נעים מאוד, גלית אשמן, מאמנת אישית מוסמכת, מנחת קבוצות,
בעלת תואר שני בפסיכולוגיה יעוצית ומנהלת סטודיו מצליח לעיצוב פנים.
כן, שני כובעים שונים, אבל מאוד קשורים, בהם אני משלבת באושר ועם סיפוק רב עולמות תוכן שבמהותם עוסקים באנשים, במעברים והגשמת חלומות, ודורשים רגישות, אמפטיה, סקרנות, חקירה, חשיבה יצירתית
לצד תכנון וניהול פרויקטים.
אל האימון הגעתי לאחר מסע מרתק של עשיה, למידה, עיסוק בתחומים שונים ומגוונים וחוויות מרחיבות כמו לגור במדינה אחרת וחשיפה לתרבויות שונות. במסע הזה היו הרבה חיפוש ודיוק שבבסיסם היתה שאיפה מתמדת לחיות חיים מלאים, מספקים, ומשמעותיים, מבלי להתפשר. מבלי להתפשר בכל הקשור לדברים החשובים בעיני כמו אהבה, מקצוע, חברים, חינוך וסביבה שאני יוצרת לבנותיי ועוד.
כבר בגיל צעיר, כנראה גם בהשפעת חוויית האבדן הפתאומי של אבי, התגבשה לה התובנה שהחיים שבריריים ולא הכל בשליטתנו וכל עוד אני כאן אני בוחרת לחיות חיים מלאים ומספקים, לפחות רב הזמן.
האימון האישי הוא תהליך שיש בו שיטה וכלים המאפשרים לי להעביר את מה שאני מאמינה בו וחיה אותו גם לאחרים. המטרה שלי היא לעזור לאנשים שמרגישים שמשהו לא עובד בחיים שלהם, חווים תקיעות וחוסר יכולת לנוע, מרגישים שהחיים עוברים לידם והם לא אלה שמנהלים אותם לנוע קדימה ולמצות את הפוטנציאל של החיים שלהם ושל עצמם. אחת המתנות שלנו המין האנושי הוא יכולת הבחירה. הבחירה לעצב את חיינו ומה ליצוק לתוכם. קחו את המתנה הזו בשתי ידיים! מאמינה שבכולנו יש את היכולת לעשות בה שימוש טוב, לפחות רב הזמן.
תפיסה אימונית
בתהליכי האימון אני מלווה מתאמנים להשגת המטרות השלהם בגישת האימון הקו-אקטיבי בשל היותו הוליסטי וכולל הרבה מעקרונות הפסיכולוגיה ההתנהגותית-קוגניטיבית. התהליך מובנה, ממוקד מטרה ובדרך כלל תחום בזמן.
אימון קו-אקטיבי, בדומה לגישות אימון אחרות, מתחיל בהגדרת מטרה אימונית. המטרה יכולה להיות קונקרטית כמו שינוי קריירה או זוגיות או הווייתית כמו להיות שמחה או להרגיש קלילה. בבסיס לכל המטרות עומדת מטרת-על העוסקת במימוש עצמי, הגשמה וחיים עם משמעות.
תפקיד המאמן הינו לעזור למתאמן/ת לבטא ולדייק את החלומות והמטרות שלהם ולנהל את התהליך תוך שמירה על מיקוד במטרה וכל הנדרש להגשמתה (חקירת ה"למה", ערכים, חוזקות, זיהוי גורמים מעכבים, משאבים, והעצמה, העצמה, ועוד העצמה).
המתאמ/תן הם אלו שבוחרים מה יעלה באימון. הם האחראים על התוכן. האמונה היא שהם אלו שיודעים הכי טוב מה טוב להם וכן שהם שלמים מטבעם, בעלי יכולות ומסוגלות לעשות דרך ולהגשים את מטרותיהם (לא צריך "לתקן" אותו). בתהליך האימון הם רוכשים כלים ומתוך התנסות בחיים האמיתיים, מפתחים מנהיגות פנימית ואמונה ביכולת שלהם לנווט את חייהם. התפיסה היא שאותם כלים שנרכשו באימון יורחבו וישמשו אותם גם בעתיד להגשמת מטרות או אתגרים אחרים בחייהם.
ה"אני מאמינה" שלי
אחת המתנות שלנו כיצורים אנושיים היא היכולת לבחור, לבחור באיזה חיים נרצה עבורנו ובמידה ואנו לא שם, לבחור לשנות. אני מאמינה שלכל אחד מאיתנו יש את הכח והיכולת לחולל את השינוי הזה, פנימי או חיצוני. השינוי דורש מודעות, לקיחת אחריות ומחוייבות. אנחנו היחידים האחראים ליצירת החיים שנרצה לעצמנו.
שינוי הוא תהליך. תהליך פנימי רגשי ומחשבתי, לצד שינוי התנהגותי כשכל אחד מהם מזין את האחרים. בכל אחד מאיתנו יש צד שהוא דומיננטי יותר ושמתוכו אנו פועלים. אחד פועל מתוך רגש, אחר מתוך רציונל ושלישי מתוך חיזוקים חיצוניים. התהליך האימוני מאפשר לנו לזהות את החלקים הפחות דומיננטים, להתחבר אליהם ולגייס אותם למטרה הרצויה.
תובנות או הבנה של עצמנו אינם מספקים לתהליך שינוי אמיתי. אני מאמינה מאוד בתרגול ועשיה אקטיבית בחיים שמחוץ לחדר האימון, בחיים האמיתיים, תוך כדי התהליך. שם נעשית העבודה האמיתית.
אימון אונליין
תהליך האימון יכול להיות גם באונליין, בזום או כלים דומים אחרים.
האימון האישי החל החל בארצות הברית והיה ברובו בטלפון ומאוחר יותר הורחב לווידאו. ישנם מתאמנים שמאילוצי מרחק רו העדפת נוחות מעדיפים פורמט זה. מניסיוני, פורמט זה עובד נהדר עבור מתאמנים המורגלים בו ומרגישים נוח. פורמט נוסף אפשרי הוא ההיברידי בו משלבים מפגשים פרונטליים אחת לכמה זמן (לפחות מפגש ההכרות הראשון).